Como parar de procastinar?

Procrastinação é o ato de adiar tarefas que precisam ser feitas, muitas vezes escolhendo fazer algo mais agradável ou menos desafiador em vez disso.

A procrastinação pode levar a problemas como estresse, ansiedade e falta de produtividade.

DICAS PARA PARAR DE PROCRASTINAR:

Identifique o motivo da procrastinação - Por que você está adiando essa tarefa? Você está com medo de falhar? A tarefa é muito difícil? Identificar o motivo pode ajudá-lo a encontrar uma solução.
Divida a tarefa em etapas menores - Tarefas grandes podem ser assustadoras e difíceis de começar. Dividi-las em etapas menores pode torná-las mais gerenciáveis e menos intimidadoras.
Estabeleça prazos - Defina prazos realistas para cada etapa da tarefa e acompanhe o seu progresso. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais motivado e focado.
Crie um ambiente propício ao trabalho - Encontre um local de trabalho tranquilo e livre de distrações. Desligue as notificações do celular e desconecte-se das redes sociais.
Recompense-se - Defina uma recompensa para si mesmo depois de completar a tarefa. Isso pode ajudá-lo a se manter motivado e reforçar o comportamento positivo.

Lembre-se de que a procrastinação é um hábito que pode ser superado com prática e perseverança.

Cumpre o pequeno dever de cada momento; faz o que deves e está no que fazes. (Caminho, 815).

💡Dica de palestra: “Dentro da cabeça de um procrastinador”